평범하게 태어나 자라 모자람이 없을텐데도 슬픈 것일까요
왜 평범하게 태어나 자라 모자람이 없을텐데도 슬픈 것일까요 진짜 우울증이 심해 일상생활을 못하는 사람도 있는데 내 정도로 슬프다고 할 수나 있을까요? 최근들어 죽음이 가까이 있음을 느낍니다 어떻게든 죽을 수 있는데 죽지 못하는 것은 진짜로 슬퍼보지 못해 삶에 미련이 생기는 걸까요? 그러는건 싫어요
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평범하게 태어나 자라 모자람이 없을텐데도 슬픈 것일까요
왜 평범하게 태어나 자라 모자람이 없을텐데도 슬픈 것일까요
슬픈 데는 꼭 이유가 있습니다.
이유없는 슬픔은 없어요.
정신적인 문제는 아주 어린 시절부터 연관되어 있어서
익숙해지며 모를 수도 있고
그런 것들이 무의식으로 작동하기 때문에
모르는 경우도 많습니다.
진짜 우울증이 심해 일상생활을 못하는 사람도 있는데
내 정도로 슬프다고 할 수나 있을까요?
다른 것도 마찬가지지만
특히 정신적인 문제는 타인과 절대로 비교할 수 없습니다.
티끌 같아 보이는 것들도 실
제로는 태산인 경우가 대부분이에요.
최근들어 죽음이 가까이 있음을 느낍니다
그런데도 가볍다구요???
치료를 서둘러야 합니다.
어떻게든 죽을 수 있는데 죽지 못하는 것은
진짜로 슬퍼보지 못해 삶에 미련이 생기는 걸까요?
그러는건 싫어요
아뇨, 이건 그나마 그 정도로까지 병들지는 않았다는
다행스런 증거입니다.
억울하게 피해를 늘리고 있지말고
치료를 서두르기 바랍니다.
참고로 우울증, 스트레스 자가진단도 해보세요.
마음백과사전: 우울증 자가진단
참고로 우울증 자가진단을 해볼 수 있는 사이트를 알려드립니다. http://www.samsunghospital.com/dept/com...
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치료는 2가지를 동시에 해야 합니다.
심리치료와 정신과의 약물치료, 두 가지 치료를 동시에 받아야 하니
예약이 먼저 되는 곳부터 가세요.
1. 정신과의 약물치료 - 좀 심각해져서 신경계를 안정시키기 위해
약물치료를 받으라는 것이지,
이것은 원인 치료는 아니고 보조적인 치료입니다.
원인 치료는 약물치료를 받더라도 따로 받아야 합니다.
꼭 큰 병원을 찾지 않아도 되며,
성의있게 내 얘기를 잘 듣고 치료해 주려는 의사선생님이 좋습니다.
2. 심리상담소의 심리치료(X 일반 심리상담) ;
심리치료 전문가가 있는 곳을 찾아야 합니다.
- 이것이 가장 중요한, 원인 치료입니다.
무의식적인 (스트레스의) 원인을 찾고, 그 원인을 제거하거나 해결합니다.
이런 것을 고치는 것을 심리치료(좀 더 전문적인 심리상담)라고 해요.
심리치료에 대해서는 아래 글을 읽어보세요.
심리치료는 일반 심리상담은 당연히 포함하되
그 훨씬 이상의 마음/정신에 대한
무의식을 포함한, 차원이 다른 전문적 치료를 하는 것입니다.
일반인들이 쉽게 확인하는 방법으로는
어린 시절부터의 무의식을 다룰 수 있고,
정신질환도 치료할 수 있는지 물어보세요.
정신질환자까지 치료할 수 있어야
심리치료 전문가라고 할 수 있는 것입니다.
마음백과사전: 심리치료에 대해 잘모르겠어요 - 병원은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있는지/치료비용
심리치료에 대해 잘모르곘습니다. 심리치료를 받으려고 하는데 대학교 병원? 은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있...
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나머지 치료법은 아래의 붙임글을 참고하세요.
(좀 더 상세한 설명은 마음놀이터의 블로그에 있습니다.)
우울증, 스트레스증상 항목 등,
도움이 되는 내용들이 마음놀이터의 블로그
◆마음백과사전◆에 정리되어 있으니 참고해 보세요.
블로그 내에서 관련이 있다고 짐작되는 항목이나 검색어로 찾아보세요.
어린 시절 관련해서도 블로그에서 내부 검색으로 찾아보세요.
(※ 주 : PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다.)
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심리상담연구공간 마음놀이터
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*** 이해를 돕기 위해 마음놀이터 블로그
◆마음백과사전◆의 치료법 항목을 요약한 내용입니다. ***
** 정신질환의 원인 : 과도한 정신적 스트레스
** 정신적 스트레스(의 원인)
= 현재의 모든 힘든 상황들
+ 과거의 힘들었던 기억들(무의식적 스트레스 포함)
+ 현재 쓰이는 모든 에너지(긍정적인 부분 포함)
** 정신질환의 치료법 :
* 심리상담소(심리치료 전문가가 있는 곳)의 심리치료 (X 일반 심리상담)
= 원인 치료 (필수) :
과도한 정신적 스트레스를 없애거나 줄여야 함
---> (일반 심리상담이 아닌, 뇌, 신경계, 호르몬의 작동을 이해하고
무의식까지 다룰 수 있는 수준의 심리치료). 어떤 경우든 필요함.
약물치료와 병행하는 경우에는 약을 끊고도 이상증상이 없고
일상을 편안히 할 수 있을 때 종결.
(정신과에서 하는 간단한 상담 정도로는 심리치료가 되기 어렵습니다.
훨씬 더 정교하고 심층적인 심리상담이 되어야 해요.
최근에는 심리치료를 하는 정신과가 생기고 있는데,
1회에 최소 45분 이상의 상담을 하는지를 기준으로
심리치료인지를 1차적으로 확인할 수 있습니다.)
* 정신과 약물치료 ---> 원인과는 상관없이 호르몬 등의 균형이 깨어져
자극을 받는 신경계를 안정시킴으로써 드러나는 증상만 완화시킴.
원인은 그대로 남아서 영향을 계속 미치게 됨.
자각하는 증상이 심하여 일상에 지장을 받을 때 보조적으로 필요함.
심리치료로 조금씩 나아지면 약을 줄여가다가 중단할 수 있게 됨.
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