공황장애(내용이 김) 중1때부터 수학학원이라는 폐쇄적이고 조용한 곳에서 긴장된체 공부하다보니 정신적으로 멘탈이 약해졌습니다. 그러다 중2로 올라오면서 초반까지는 괜찮았는데 갑자기 어느날 수업이 끝나고 교실이 조용해졌는데 제 숨소리가 들리더라고요. 저는 처음에는 아무생각없이 숨을 평소처럼 들이마시는데 숨소리가 컸습니다. 그러자 주위에서 따가운 시선들이 느껴지고 본능적으로 숨을 참았습니다. 계속 그렇게 숨을 참았다 마셨다하다보니 몸도 너무 고통스럽고 마음도 힘들었습니다. 그렇게 지내다보니 조용하고 밀폐된 공간(교실,엘리베이터,버스등)에서 다른 사람과 함께 있으면 본능적으로 숨을 참거나 막히고 소리에 예민해지고 심장이 조이는 느낌과 머리가 아프고 땀이 조금 났습니다.저도 다른사람처럼 숨을 쉬는데 왠지 다른 사..

잠꼬대 할까봐 걱정되요 최근에 너무 피곤해서 자려고 엎드리고 있었는데 갑자기 소리가 제 목에서 나더라고요, 그 때 이후로 혹시나 잠꼬대를 할까봐 걱정이 됩니다. 제가 말로 내뱉지 않고 속으로 삼키는 말들이 있는데 그런 말들을 잠꼬대로 할까봐 걱정이 됩니다. 괜찮을까요? 아니면 어떻게 해야할까요?​* * * 잠꼬대 할까봐 걱정되요최근에 너무 피곤해서 자려고 엎드리고 있었는데갑자기 소리가 제 목에서 나더라고요,그 때 이후로 혹시나 잠꼬대를 할까봐 걱정이 됩니다.제가 말로 내뱉지 않고 속으로 삼키는 말들이 있는데그런 말들을 잠꼬대로 할까봐 걱정이 됩니다.괜찮을까요?아니, 안 괜찮습니다.이런 걸 그냥 두면 진짜로 심각한 병이 됩니다.​​아니면 어떻게 해야할까요?제가 말로 내뱉지 않고 속으로 삼키는 말들이 있는 ..

사람 많은 곳에 놀러거면 기분이 이상해지는 증상 제가 평소에는 잘 안그러는데 놀이공원이나 경기장같은 사람 많은것에 놀러가면 갑자기 뭔가 내가 여기서 이러고 있으면 안될 것 같은 기분이 들때가 있는데 이런 증상을 정의하는 명칭이 있을까요? 막 뭔가 내가 여기서 이렇게 노는게 맞나 빨리 집에 돌아가야할 것 같고 영화관에서도 가끔 느낀것 같기도해요.. 근데 놀이공원 갈때 제일 많이 느꼈어요. 잘 놀다가 갑자기 기분이 이상해지는 느낌..​* * *​사람 많은 곳에 놀러거면 기분이 이상해지는 증상 제가 평소에는 잘 안그러는데놀이공원이나 경기장같은 사람 많은것에 놀러가면갑자기 뭔가 내가 여기서 이러고 있으면 안될 것 같은 기분이 들때가 있는데이런 증상을 정의하는 명칭이 있을까요?특별한 증상을 정의하는 명칭보다는 (..

속발음 어떻게 고쳐야되나요? 고3 학생입니다. 어릴때부터 책을 많이 읽어왔고 중학교 때까지 괜찮았는데 어느순간부터 속발음 없이 글을 못읽겠습니다. 웹툰 볼때는 그림 보면서 주르륵 넘기니까 속발음 해도 의식 안되었는데 책이나 국어지문 읽을 때는 속발음이 의식되어서 글 읽는데 너무 오래 걸립니다. 간판이나 현수막 같은 걸 볼때는 또 괜찮구요 한번 의식하기 시작하니까 긴 글을 읽을때마다 신경쓰게 되는 것 같은데 어떻게 고칠 수 있을까요? 의식 안하려고 해도 글을 읽으면 속발음을 하게 됩니다. 속발음 할때 무의식적으로 혀를 움직이는 경우가 많으니 혀를 입천장에 붙이고 읽어보라는 말도 있던데 저는 속발음 할때 혀가 안움직입니다. 다른 방법이 있을까요? 질문 분야를 선택하기가 어려운데 의식적인 문제인것 같아서 정신..

자꾸 생각과 다르게 글을 씀 빠르게 단어나 글을 써내려갈때 자꾸만 글을 생각과 다르게 써요부서라 생각하고 부사라고 쓰고, 온도를 온다 라고 쓰는 등 실수를 하는데너무 잦아서 고민이예요 인지 하지도 못합니다.제 생각엔 다음걸 바로 떠올리면서 다음에 올 글이 섞여들어간거 같기도 합니다.왜 이러고 어떻게 하면 개선될까요?​* * *​자꾸 생각과 다르게 글을 씀빠르게 단어나 글을 써내려갈때빠르게 하지 않으면요?그 땐 괜찮은가요?​왜 빠르게 해야 할까요?속도를 늦추고 틀리지 않는 것이 결과적으로 낫지 않나요?​빠르게 하지 않으면 안 될 때는 틀릴 것을 각오하고 쓰고, 나중에 고치면 되지 않나요?​자꾸만 글을 생각과 다르게 써요부서라 생각하고 부사라고 쓰고, 온도를 온다 라고 쓰는 등실수를 하는데 너무 잦아서 고민..

살인충동 들때 참는법 자사ㄹ하고싶다 같은 생각은 해본적은 없는데살인충동이 진짜 계속 들어요​* * * 살인충동 들때 참는법자사ㄹ하고싶다 같은 생각은 해본적은 없는데살인충동이 진짜 계속 들어요​이건 강박사고이거나 다른 정신질환이 생긴 것이에요.병의 증상이므로 치료를 받아야 합니다.​가라 앉더라도 이 증상은 나은 것이 아니고잠복하는 것이므로꼭 치료 받도록 하세요.​+++​치료법은 아래의 붙임글을 참고하세요.(좀 더 상세한 설명은 마음놀이터의 블로그에 있습니다.)​강박장애, 스트레스증상 항목 등,도움이 되는 내용들이 마음놀이터의 블로그◆마음백과사전◆에 정리되어 있으니 참고해 보세요.블로그 내에서 관련이 있다고 짐작되는 항목이나 검색어로 찾아보세요.어린 시절 관련해서도 블로그에서 내부 검색으로 찾아보세요.(※ ..

한쪽손만 사용하는 이유가 있을까요? 가르치는 학생중에 공부할때 오른손만 사용하는 아이가 있어요왼손도 멀쩡해요다만 귀찮아 하는 것 같아요왜 왼손을 안 쓰냐 물으면 그냥 웃어요가정도 멀쩡하고 아이 성적도 괜찮아요오른손만 쓰니까 글 쓰는 동안 그 오른손으로 책도 고정하고 글도 써요글씨체는 나쁘지 않고, 급히 쓰지만 않으면 충분히 알아봐요책이 비뚤어지면 그 오른손으로 바로잡고 계속 공부해요 ㅋㅋ나중에 더 커서 사회생활을 할때 문제가 될까 걱정([제 오지랍입니다...) 되서 자꾸 신경이 쓰여요공부하는 시간 내내 왼손은 볼 수가 없어요큰 지장 없으니 그냥 놔둬야 할까요?아니면 어떻게 고쳐야 할까요?참...하아....​* * * 한쪽손만 사용하는 이유가 있을까요? 가르치는 학생중에 공부할때 오른손만 사용하는 아이가..

강박증 트라우마 치료 약은먹고있는데.. 정작 원인개선이안되서 생활이힘들어요의지를가지라하는데 그게안되구요..인지치료랑 뇌파치료 둘중 어떤게더효과적일까요​선택하라면 어떤게좋을까요?​약물중에 환인설트랄린정 먹었을때 진짜효과가좋았는데약부작용(얼굴부종 안구부장 말초신경부종)으로지금먹지못하는상황인데그약이 (강박장애 사회불안증 외상후스트레스치료에 )치료되던데진짜그약먹으니까 모든지다할수있을것만같았어요​의사쌤말로는 적응기간(1주일정도)지나면부작용이사라지는경우가대부분이라던데 맞나요?아니라며ㆍ​뇌파치료 인지치료중어떤게나을까요, ?정신건강의학과 #뇌파치로 #강박증 #트라우마 #우울증​* * * 강박증 트라우마 치료 약은먹고있는데.. 정작 원인개선이안되서 생활이힘들어요원인치료 없이는 나을 수가 없습니다.​의지를가지라하는데 그게..

성인 틱장애? 21살 여자 입니다어릴때 증상이 전혀 없다가 성인 되어서 틱이 나타날 수도 있나요? 다른 건 없고 계속 코만 찡그려서 자꾸 신경쓰여요 안 하고싶어도 계속 하게되고 그럽니다... 정신과 의사와 상담 해봤지만 뇌 신경에 문제가 있어서 일시적으로 그럴 수 있다곤 하는데 진짜인가요? * * *​성인 틱장애? 21살 여자 입니다어릴때 증상이 전혀 없다가 성인 되어서 틱이 나타날 수도 있나요? 다른 건 없고 계속 코만 찡그려서 자꾸 신경쓰여요 안 하고싶어도 계속 하게되고 그럽니다... 정신과 전문의를 이미 만나보셨으니 제가 다른 증상명을 언급하기가 좀 그렇습니다만이해를 돕기 위해 말씀 드리자면 강박증 비슷한 것으로 이해하면 될 것 같아요.​​정신과 의사와 상담 해봤지만 뇌 신경에 문제가 있어서 일시적..

이거 정신과 가봐야하나요? 주말이돼도 늘 곧 월요일이라는 생각에 불안하고 뭘 해도 시간을 제대로 못쓴것같아서 불안해요 회사에 가는게 너무 고통스러워요 직장인이면 다 이런건가요?진짜 아 좀 가기싫다 정도가 아니라 그냥 머릿속에 계속 금요일밤부터 저 생각뿐이에요 회사가기싫다는 생각을 일주일 168시간중에 자는 시간 빼고는 계속 하고 있는것같아요 매일매일이 너무 외롭고 우울해요 * * * 이거 정신과 가봐야하나요? 네, 좀 심한 사정이어서 확인이 필요해요.그러나 약물 위주의 치료를 하는 정신과에서는 다루기 어렵고심리치료 전문가가 있는 심리상담소를 찾아야 합니다.​주말이돼도 늘 곧 월요일이라는 생각에 불안하고뭘 해도 시간을 제대로 못쓴것같아서 불안해요뭔가 심리적인 문제가 있는 내용이에요.​회사에 가는게 너무 고..