정신과 가는 게 좋을까요?
어렸을 때부터 의심, 피해 망상, 우울감, 무기력, 자괴감, 스트레스 등을 달고 살아왔습니다.
1년 전부터는 더욱 심해졌고요.
가끔 너무 고통스러워서 집에서 혼자 괴로워하다가 다음날 좀 완화되어서 평소와 같이 지내기도 합니다.
너무 심하면 두통까지 오고요.
가족 포함 남들한테 절대 티는 안 내지만 혼자 있게 되면 항상 ㅈㅅ 생각도 많이 하곤 합니다.
생각만 하지 시도는 해 본 적 없습니다.
지금까지 버텨왔는데 앞으로도 계속 이렇게 힘들게 버텨야 하는 생각에 정신과를 가야 할지 모르겠습니다.
진짜 심한 사람들만큼의 증상과 고통이 없어서 가기도 애매한 것 같습니다.
정신과를 가는 게 좋을지 아니면 다른 좋은 방법이 있는지 조언 부탁드립니다.
* * *
정신과 가는 게 좋을까요?
어렸을 때부터 의심, 피해 망상, 우울감, 무기력, 자괴감,
스트레스 등을 달고 살아왔습니다.
이 정도면 증상이 심한 것입니다.
그리고 이미 너무 오래 두었구요.
1년 전부터는 더욱 심해졌고요.
치료하지 않으니 악화되고 있는 것..
가끔 너무 고통스러워서 집에서 혼자 괴로워하다가
다음날 좀 완화되어서 평소와 같이 지내기도 합니다.
이런 부분에서 오해들이 많은데
다음날 좀 완화되는 것이 나아져서 그런 것이 아니에요.
어리거나 젊은 시절에는 회복탄력성 덕분에
일시적으로 조금 회복하는 것입니다.
그러느라 몸(뇌 + 신경계 등..)은 무리를 하는 것이구요.
이런 일이 되풀이되며 내 몸의 기본 건강까지 축내며
알게 모르게 점점 더 악화됩니다.
너무 심하면 두통까지 오고요.
시간/세월이 흐를수록
조금씩 더 심한 증상들이 늘어나게 돼요.
가족 포함 남들한테 절대 티는 안 내지만
혼자 있게 되면 항상 ㅈㅅ 생각도 많이 하곤 합니다.
생각만 하지 시도는 해 본 적 없습니다.
그나마 지금은 억지로 지탱하고 있는 것..
지금까지 버텨왔는데 앞으로도 계속 이렇게 힘들게 버텨야 하는 생각에
정신과를 가야 할지 모르겠습니다.
당연히 가야지요. 이미 많이 늦어졌어요.
그리고 정신과 치료만으로 되는 일이 아님도 알아야 합니다.
잘 모르는 이들이 많은데
정신적 문제/질환의 치료에 있어서는
가장 기본적인 치료가 심리치료입니다.
심해진 단계에서는 추가로 정신과의 약물치료가 필요하구요.
진짜 심한 사람들만큼의 증상과 고통이 없어서 가기도 애매한 것 같습니다.
도대체 어떤 이들과 비교하세요?
중환자들이요??
병을 그때까지 키워서 피해를 더 늘리시게요???
정신과를 가는 게 좋을지 아니면
다른 좋은 방법이 있는지 조언 부탁드립니다.
올바른 치료법을 잘 아는 것이 아주 중요합니다.
아래 치료법을 꼼꼼히 잘 확인하기 바랍니다.
+++
*님의 단계는 치료 2가지를 동시에 해야 할 것으로 보입니다.
심리치료와 정신과의 약물치료, 두 가지 치료를 동시에 받아야 하니
예약이 먼저 되는 곳부터 가세요.
1. 정신과의 약물치료 - 좀 심각해져서 신경계를 안정시키기 위해
약물치료를 받으라는 것이지,
이것은 원인 치료는 아니고 보조적인 치료입니다.
원인 치료는 약물치료를 받더라도 따로 받아야 합니다.
꼭 큰 병원을 찾지 않아도 되며,
성의있게 내 얘기를 잘 듣고 치료해 주려는 의사선생님이 좋습니다.
2. 심리상담소의 심리치료(X 일반 심리상담) ;
심리치료 전문가가 있는 곳을 찾아야 합니다.
- 이것이 가장 중요한, 원인 치료입니다.
무의식적인 (스트레스의) 원인을 찾고, 그 원인을 제거하거나 해결합니다.
이런 것을 고치는 것을 심리치료(좀 더 전문적인 심리상담)라고 해요.
심리치료에 대해서는 아래 글을 읽어보세요.
마음백과사전: 심리치료에 대해 잘모르겠어요 - 병원은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있는지/치료비용
심리치료에 대해 잘모르곘습니다. 심리치료를 받으려고 하는데 대학교 병원? 은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있...
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심리치료는 일반 심리상담은 당연히 포함하되
그 훨씬 이상의 마음/정신에 대한
무의식을 포함한, 차원이 다른 전문적 치료를 하는 것입니다.
일반인들이 쉽게 확인하는 방법으로는
어린 시절부터의 무의식을 다룰 수 있고,
정신질환도 치료할 수 있는지 물어보세요.
정신질환자까지 치료할 수 있어야
심리치료 전문가라고 할 수 있는 것입니다.
나머지 치료법은 아래의 붙임글을 참고하세요.
(좀 더 상세한 설명은 마음놀이터의 블로그에 있습니다.)
우울증, 무기력증, 애정결핍, 자존감결여, 망상장애, 신체화증상,
인간발달/아동발달, 스트레스증상 항목 등,
도움이 되는 내용들이 마음놀이터의 블로그
◆마음백과사전◆에 정리되어 있으니 참고해 보세요.
블로그 내에서 관련이 있다고 짐작되는 항목이나 검색어로 찾아보세요.
어린 시절 관련해서도 블로그에서 내부 검색으로 찾아보세요.
(※ 주 : PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다.)
지식인 정신건강의학과 분야 실질적 1위
심리상담연구공간 마음놀이터
https://blog.naver.com/mindstay701
마음놀이터의 마음백과사전 : 네이버 블로그
심리치료/심리상담 센터, 서울 이태원 Naver 지식iN 마음놀이터 정신건강의학과 https://www.facebook.com/2mam2
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*** 이해를 돕기 위해 마음놀이터 블로그
◆마음백과사전◆의 치료법 항목을 요약한 내용입니다. ***
** 정신질환의 원인 : 과도한 정신적 스트레스
** 정신적 스트레스(의 원인)
= 현재의 모든 힘든 상황들
+ 과거의 힘들었던 기억들(무의식적 스트레스 포함)
+ 현재 쓰이는 모든 에너지(긍정적인 부분 포함)
** 정신질환의 치료법 :
* 심리상담소(심리치료 전문가가 있는 곳)의 심리치료 (X 일반 심리상담)
= 원인 치료 (필수) :
과도한 정신적 스트레스를 없애거나 줄여야 함
---> (일반 심리상담이 아닌, 뇌, 신경계, 호르몬의 작동을 이해하고
무의식까지 다룰 수 있는 수준의 심리치료). 어떤 경우든 필요함.
약물치료와 병행하는 경우에는 약을 끊고도 이상증상이 없고
일상을 편안히 할 수 있을 때 종결.
(정신과에서 하는 간단한 상담 정도로는 심리치료가 되기 어렵습니다.
훨씬 더 정교하고 심층적인 심리상담이 되어야 해요.
최근에는 심리치료를 하는 정신과가 생기고 있는데,
1회에 최소 45분 이상의 상담을 하는지를 기준으로
심리치료인지를 1차적으로 확인할 수 있습니다.)
* 정신과 약물치료 ---> 원인과는 상관없이 호르몬 등의 균형이 깨어져
자극을 받는 신경계를 안정시킴으로써 드러나는 증상만 완화시킴.
원인은 그대로 남아서 영향을 계속 미치게 됨.
자각하는 증상이 심하여 일상에 지장을 받을 때 보조적으로 필요함.
심리치료로 조금씩 나아지면 약을 줄여가다가 중단할 수 있게 됨.