아침마다 땀이 많이 나는이유?
비공개 조회수 39 작성일2025.04.22
만27세 여성 입니다
원래 몸에 열이 많은편이고, 여름에 더위를 많이 타긴했었는데,
몇년 전 부터 , 계절 상관없이
아침에 일어나서 씻고 준비하고
한시간 후 출근 해서 움직이다 보면
땀이 비오듯 흐릅니다..
머리와 얼굴에 가장 땀이 많이 나는것 같고
몸에도 땀이 납니다.
아침에 씻고 나온지 얼마 안되서 부터 땀을 흘리고
시작하면 하루종일 찝찝함때문에 불편합니다
또한 제가 서비스 직종에 근무 하는데,
손님을 상대하다 보면 땀이 납니다
긴장성으로 인한 다한증인지 ..
병원을 여러군데 가봤는데 원인을 못찾았습니다
한의원에선 자율신경실조증이 원인이라고 해서
3개월 한약을 처방받아 먹었었는데
비용이 만만치 않더라고요..
출근 스트레스 때문인건지..
쉬는날 아침엔 또 괜찮습니다..
최근3년동안 15kg정도 체중이 증가해서
2년전다이어트약 을 처방받아 먹었었는데,
한달정도 먹고 안먹었는데 그 이후로도 계속 땀이납니다
혹시 그게 원인인걸까요?
정말 고민이고 스트레스 인데 , 어떡해야 하나요???
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아침마다 땀이 많이 나는이유?
만27세 여성 입니다
원래 몸에 열이 많은편이고, 여름에 더위를 많이 타긴했었는데,
몇년 전 부터 , 계절 상관없이
아침에 일어나서 씻고 준비하고
한시간 후 출근 해서 움직이다 보면
땀이 비오듯 흐릅니다..
머리와 얼굴에 가장 땀이 많이 나는것 같고
몸에도 땀이 납니다.
아침에 씻고 나온지 얼마 안되서 부터 땀을 흘리고
시작하면 하루종일 찝찝함때문에 불편합니다
아래 내용까지 종합하면
과도한 스트레스로 인한 스트레스성 다한증 아닌가 싶습니다.
또한 제가 서비스 직종에 근무 하는데,
손님을 상대하다 보면 땀이 납니다
긴장성으로 인한 다한증인지 ..
손님을 상대하다 보면 신경 써야 할 일이 많으니
추가 스트레스...
병원을 여러군데 가봤는데 원인을 못찾았습니다
병원 검사에서도 나타나지 않는 것이
스트레스가 원인인 경우입니다.
한의원에선 자율신경실조증이 원인이라고 해서
자율신경실조증이란 것도 스트레스로 인한 것이 대부분이에요.
3개월 한약을 처방받아 먹었었는데
비용이 만만치 않더라고요..
출근 스트레스 때문인건지..
쉬는날 아침엔 또 괜찮습니다..
이 사실은 현재 상태가
쉬어야만 정상적? 컨디션을 (다한증이 나타나지 않는 정도)
유지할 수 있고
출근길과 출근 준비, 직장일이 무리라는 뜻이 됩니다.
그런 정도의 추가 스트레스를 감당할 수 없도록 된 것은
기본적인 스트레스가 이미 너무 많다는 증거가 되구요.
이 기본적 스트레스의 구체적 내용을 파악해서
근본적 해결을 해야 합니다.
최근3년동안 15kg정도 체중이 증가해서
2년전다이어트약 을 처방받아 먹었었는데,
한달정도 먹고 안먹었는데 그 이후로도 계속 땀이납니다
혹시 그게 원인인걸까요?
다이어트약보다는
큰 체중 증가의 원인과 그 배경 같은 것을 확인해야 해요.
정말 고민이고 스트레스 인데 , 어떡해야 하나요???
심리치료 전문가를 찾아서 상담을 받아보시기 바랍니다.
스트레스의 원인을 찾고 해결해야 하니까요.
그대로 두면 시간이 흐를수록 증상이 나빠질 수 있습니다.
맨 아래는 Chat GPT로부터 받아본 답이니 참고하세요.
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심리치료에 대해서는 아래 글을 읽어보세요.
http://blog.naver.com/mindstay701/221972341351
마음백과사전: 심리치료에 대해 잘모르겠어요 - 병원은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있는지/치료비용
심리치료에 대해 잘모르곘습니다. 심리치료를 받으려고 하는데 대학교 병원? 은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있...
blog.naver.com
심리치료는 일반 심리상담은 당연히 포함하되
그 훨씬 이상의 마음/정신에 대한
무의식을 포함한, 차원이 다른 전문적 치료를 하는 것입니다.
일반인들이 쉽게 확인하는 방법으로는
어린 시절부터의 무의식을 다룰 수 있고,
정신질환도 치료할 수 있는지 물어보세요.
정신질환자까지 치료할 수 있어야
심리치료 전문가라고 할 수 있는 것입니다.
스트레스증상, 자율신경계이상반응 항목 등,
도움이 되는 내용들이 마음놀이터의 블로그
◆마음백과사전◆에 정리되어 있으니 참고해 보세요.
블로그 내에서 관련이 있다고 짐작되는 항목이나 검색어로 찾아보세요.
어린 시절 관련해서도 블로그에서 내부 검색으로 찾아보세요.
(※ 주 : PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다.)
지식인 정신건강의학과 분야 실질적 1위
심리상담연구공간 마음놀이터
https://blog.naver.com/mindstay701
마음놀이터의 마음백과사전 : 네이버 블로그
심리치료/심리상담 센터, 서울 이태원 Naver 지식iN 마음놀이터 정신건강의학과 https://www.facebook.com/2mam2
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가능한 원인
- 긴장성 다한증 (스트레스성 자율신경 반응)
- 긴장, 스트레스 상황에서 특히 손바닥, 얼굴, 머리 등에 땀이 많이 나는 증상
- 서비스직이라 고객 응대 중 땀 → 긴장 반응으로 악화되는 패턴에 부합
- 쉬는 날은 증상 완화된다는 점도 이에 해당
- 체중 증가와 관련된 대사 변화
- 갑작스러운 체중 증가 → 체온 조절 기능에 부담
- 기초 대사율 증가로 인해 땀이 쉽게 날 수 있음
- 다이어트약 부작용이 장기적 영향을 미쳤을 가능성은 낮지만, 자율신경계에 영향을 줬을 수는 있음
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- 2차성 다한증 (내과적 원인)
- 갑상선 기능 항진증, 저혈당, 폐경 전 증상, 호르몬 이상 등 다양한 원인 존재
- 전신 땀, 특히 잠자다 흘리는 땀은 경고 신호가 될 수 있음
- 건강검진이나 내분비 전문의 진료 필요할 수도 있음
- 자율신경실조증
- 교감/부교감신경 균형 깨질 때 생기는 증상
- 스트레스, 수면 부족, 피로, 과거의 약물 복용 등이 영향을 줄 수 있음
- 한약이 어느 정도 효과 있었다면 관련 가능성 존재
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️ 어떻게 관리하면 좋을까?
1. 스트레스 관리 루틴 만들기
- 출근 전 이완 루틴: 복식 호흡, 5분 명상, 스트레칭
- 카페인 줄이기 (카페인은 교감신경 자극 → 땀 악화)
- 수면 질 관리도 자율신경 회복에 중요
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2. 의료적 점검
- 내분비내과 or 신경과 진료 추천
- 갑상선 검사
- 혈당, 호르몬 관련 검진
- 자율신경 기능 검사 (필요시)
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3. 생활습관 개선
- 체중 감량 → 대사 안정, 땀 개선 효과 가능
- 규칙적인 가벼운 운동 → 자율신경 균형 회복에 도움
- 샤워 후 쿨링 제품 사용, 흡습 속건 옷 착용
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4. 치료적 접근
- 다한증 전문 피부과: 보톡스 주사 치료 (특히 얼굴/두피 다한증에 효과)
- 항콜린제 계열 약물: 다한증에 쓰이는 약이 있음
- 필요시 심리상담 연계도 고려 가능 (긴장성 다한증의 경우)