우울증증상인가요?
산책 하고 친구들 만나는걸 좋아했는데 최근에 안좋은일을 겪은 후 산책, 친구들만나거나 직장동료들이랑 이야기를 한다는지 일반적인 생활들이 무섭고 부담스럽고 뮤서워요 최근에 흰 머리도 많이 생기고:; 뭘 먹는것도 귀찮고 안먹고싶다가 한번씩은 폭식하는 날도 오고
집안일 또는 씻는다는지 화장실가고 이런것들이 너무 너무.. 귀찮고 하기가 싫어요 뭐랄까 모든것에 무기력함을 느껴집니다
일을 하는것도 마찬가지고.. 일 관두고 집에서 아무것도 안하고 친구들도 안만나고 걍 누워있고만 싶다는 마음도 크고 특히나 잠을 못자요…. 불면증은 원래 있었는데 근례에 들어서 더욱 심해진거같아요 오늘은 2시간 자고 출근을 했구요,, 그리고 개인적인 일이라 자세히 말은 못하겠지만 미안한 마음과 죄책감만 커지고 모든게 제 탓 같고 ,,,그리고 자려고 눈 감으면 목을매다는 장면이라던지 손목을긋는다던지 그런 자해하는 저의 모습이 그려져요……
그냥 세상에 내 편 하나 없이 혼자 있는 느낌이구.,
그냥 기분이 우울한걸까 우울증인걸까요 ?
* * *
우울증증상인가요?
우울증 증상으로 볼 수 있는 부분이 있긴 합니다.
그러나 정신적 문제/병은 신체적 질환과는 달라서
진단명/병명이 전체를 설명하지 못하고
오히려 어떤 원인들이 만드는 극히 작은 일부분에 불과해요.
그래서 증상, 병명 같은 것만 보려 하는 것보다
어떤 원인들이 그 증상을 만들게 되었는지를 찾고
해결해야 합니다.
산책 하고 친구들 만나는걸 좋아했는데
최근에 안좋은일을 겪은 후
산책, 친구들만나거나 직장동료들이랑 이야기를 한다는지
일반적인 생활들이 무섭고 부담스럽고 뮤서워요
최근에 안좋은일이 어떤 내용의 일인지 모르겠지만
상당히 큰 일을 겪었다고 하더라도
그 일만으로는
산책, 친구들만나거나 직장동료들이랑 이야기를 한다는지
일반적인 생활들이 무섭고 부담스럽고 뮤서워지지 않습니다.
잘 몰랐겠지만
자신도 모르는 무의식적 정신적 스트레스가 많았을 수 있어요.
그런 상태에서 최근에 안좋은일이 겹치며
이렇게 증상으로 드러나고 있을 것입니다.
최근에 흰 머리도 많이 생기고:;
뭘 먹는것도 귀찮고 안먹고싶다가 한번씩은 폭식하는 날도 오고
과도한 스트레스로 인한 스트레스 증상들..
집안일 또는 씻는다는지 화장실가고 이런것들이
너무 너무.. 귀찮고 하기가 싫어요 뭐랄까
모든것에 무기력함을 느껴집니다
일을 하는것도 마찬가지고.. 일 관두고 집에서 아무것도 안하고
친구들도 안만나고 걍 누워있고만 싶다는 마음도 크고
과도한 스트레스로 인한 스트레스 증상들이면서 무기력증..
특히나 잠을 못자요….
불면증은 원래 있었는데 근례에 들어서 더욱 심해진거같아요
오늘은 2시간 자고 출근을 했구요,,
불면증도 대표적 스트레스 증상..
그리고 개인적인 일이라 자세히 말은 못하겠지만
미안한 마음과 죄책감만 커지고 모든게 제 탓 같고 ,,,
이 문제도 풀지 않으면 안 됩니다.
이런 것도 내면으로 엄청난 스트레스로 쌓여요.
그리고 자려고 눈 감으면
목을매다는 장면이라던지 손목을긋는다던지
그런 자해하는 저의 모습이 그려져요……
이런 건 강박/침투사고에 해당됩니다.
그냥 세상에 내 편 하나 없이 혼자 있는 느낌이구.,
이런 내용은 소위 애정결핍과 관련된 문제..
많은 파생되는 문제를 확산시킵니다.
그냥 기분이 우울한걸까 우울증인걸까요 ?
위에 설명했다시피 문제는 생긴 것이고
치료를 서둘러야 하는 단계입니다.
진단명을 아는 것은 별 도움이 되지 않아요.
심리치료는 기본적으로 꼭 받아야 하는 것이고
심한 자각 증상이 있을 때는 심리치료 외에
정신과의 약물치료를 병행하는 것이 좋습니다.
+++
다시 정리하면,
치료는 2가지를 동시에 해야 합니다.
심리치료와 정신과의 약물치료, 두 가지 치료를 동시에 받아야 하니
예약이 먼저 되는 곳부터 가세요.
1. 정신과의 약물치료 - 좀 심각해져서 신경계를 안정시키기 위해
약물치료를 받으라는 것이지,
이것은 원인 치료는 아니고 보조적인 치료입니다.
원인 치료는 약물치료를 받더라도 따로 받아야 합니다.
꼭 큰 병원을 찾지 않아도 되며,
성의있게 내 얘기를 잘 듣고 치료해 주려는 의사선생님이 좋습니다.
2. 심리상담소의 심리치료(X 일반 심리상담)
- 이것이 가장 중요한, 원인 치료입니다.
무의식적인 (스트레스의) 원인을 찾고, 그 원인을 제거하거나 해결합니다.
이런 것을 고치는 것을 심리치료(좀 더 전문적인 심리상담)라고 해요.
심리치료에 대해서는 아래 글을 읽어보세요.
심리치료는 일반 심리상담은 당연히 포함하되
그 훨씬 이상의 마음/정신에 대한
무의식을 포함한, 차원이 다른 전문적 치료를 하는 것입니다.
일반인들이 쉽게 확인하는 방법으로는
어린 시절부터의 무의식을 다룰 수 있고,
정신질환도 치료할 수 있는지 물어보세요.
정신질환자까지 치료할 수 있어야
심리치료 전문가라고 할 수 있는 것입니다.
http://blog.naver.com/mindstay701/221972341351
마음백과사전: 심리치료에 대해 잘모르겠어요 - 병원은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있는지/치료비용
심리치료에 대해 잘모르곘습니다. 심리치료를 받으려고 하는데 대학교 병원? 은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있...
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나머지 치료법은 아래의 붙임글을 참고하세요.
(좀 더 상세한 설명은 마음놀이터의 블로그에 있습니다.)
무기력증, 수면문제, 강박장애, 트라우마, 스트레스증상 항목 등,
도움이 되는 내용들이 마음놀이터의 블로그
◆마음백과사전◆에 정리되어 있으니 참고해 보세요.
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어린 시절 관련해서도 블로그에서 내부 검색으로 찾아보세요.
(※ 주 : PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다.)
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*** 이해를 돕기 위해 마음놀이터 블로그
◆마음백과사전◆의 치료법 항목을 요약한 내용입니다. ***
** 정신질환의 원인 : 과도한 정신적 스트레스
** 정신적 스트레스(의 원인)
= 현재의 모든 힘든 상황들
+ 과거의 힘들었던 기억들(무의식적 스트레스 포함)
+ 현재 쓰이는 모든 에너지(긍정적인 부분 포함)
** 정신질환의 치료법 :
* 심리상담소의 심리치료 (X 일반 심리상담) = 원인 치료 (필수) :
과도한 정신적 스트레스를 없애거나 줄여야 함
---> (일반 심리상담이 아닌, 뇌, 신경계, 호르몬의 작동을 이해하고
무의식까지 다룰 수 있는 수준의 심리치료). 어떤 경우든 필요함.
약물치료와 병행하는 경우에는 약을 끊고도 이상증상이 없고
일상을 편안히 할 수 있을 때 종결.
(정신과에서 하는 간단한 상담 정도로는 심리치료가 되기 어렵습니다.
훨씬 더 정교하고 심층적인 심리상담이 되어야 해요.
최근에는 심리치료를 하는 정신과가 생기고 있는데,
1회에 최소 45분 이상의 상담을 하는지를 기준으로
심리치료인지를 1차적으로 확인할 수 있습니다.)
* 정신과 약물치료 ---> 원인과는 상관없이 호르몬 등의 균형이 깨어져
자극을 받는 신경계를 안정시킴으로써 드러나는 증상만 완화시킴.
원인은 그대로 남아서 영향을 계속 미치게 됨.
자각하는 증상이 심하여 일상에 지장을 받을 때 보조적으로 필요함.
심리치료로 조금씩 나아지면 약을 줄여가다가 중단할 수 있게 됨.
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