마음백과사전: 정신적 스트레스 - 열심히 하고 싶은데 몸과 머리가 안 따라줘서 우울하고 답답하고 죄책감도 몰려오고 불안/친구가 없어서 너무 힘들고 발표가 걸릴까봐 너무 긴장

정신적 스트레스

 

안녕하세요 저는 중학교 2학년 여자인데요

저는 지금까지 지내면서 어떤 일을 해결(성공)한 적이 없어요(예를 들면 공부를 열심히 노력해서 100점을

받았거나 열심히 운동해서 살을 뺀 적 같은 게 없다는 말)

그리고 어릴 때부터 공부를 거의 안 하고 놀기만 하는 것 같아요 뭔가를 열심히 하고 싶다는 생각은 있지만

진짜로 몸이나 머리가 안 따라줘서 답답해요 계획대로 행동하는 게 없고 맨날 놀아서 잘못된 행동이라는

걸 알지만 바뀌지 않아서 맨날 맨날 생각보다 큰 죄책감이 몰려와요

학교에서도 친구가 아예 없어서 너무 힘들고요 발표가 걸릴까봐 매 수업마다 너무 긴장하고요

짝 활동이나 모둠 활동을 할 때 맨날 혼자 남아서 창피하고 그냥 끼워 넣어서 하면 친구들이 저를 싫어하거나

제가 친구들한테 피해를 줄까봐 너무 걱정이 돼요. 학교같이 사람이 많은 곳에 있으면 자신감이나 자존감이

엄청 떨어져서 힘들어요

학교에서나 집에서나 비슷하지만 다른 이유로 정신적으로 스트레스가 있는 것 같아요

부모님께서 보시기에는 공부도 안 하고 노는 애가 무슨 스트레스냐라고 말해서 잘 못 말하는 것 같아요

또 제가 그런 말을 낯간지러워하거나 말이 안 나와서 그렇기도 하고요

진짜 맨날 우울하고 답답하고 죄책감도 몰려오고 불안한 마음이 계속 들어서 힘들어요

신날 때는 신나다가 갑자기 안 좋은 생각이 들어서 불안해서 신나는 것 같지 않아요

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* * *

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정신적 스트레스

 

지금부터 써내려가는 내 답글에는

전문적 지식이 있어야 이해가 되는 내용들이 꽤 있을 거예요.

이 답글을 계속 가지고 있으면서

반복해서 읽어보고 아주 조금씩 할 수 있는 것을

매일 매일 지금까지와는 조금씩이라도 다른 마음으로

해보려고 하세요.

​

*님 글을 읽고 먼저 와닿은 생각이

자신에 대해 잘 느끼고 있고, 참 글을 차분하게 잘 썼구나..예요.

이러기가 쉽지 않거든요.

이게 자신의 잠재력/능력이며

부모님의 양육/교육 덕분이기도 합니다.

​

안녕하세요 저는 중학교 2학년 여자인데요

이 시기가 태어나서부터 초기 삶 전반(했던 모든 경험들..)이

뇌에서 종합이 되고 비유하자면 폴드 정리 같은 게 이뤄져요.

소위 사춘기라 불리는,

빠르게는 초등 고학년에서 시작되어 중고등 시절..

​

그래서 이 시기에 생기는 문제들은

현재만 보면 안 돼요.

태어나서부터 그 이전까지의 시기에 생기고

파생되며 커져가는 것입니다.​

​

저는 지금까지 지내면서 어떤 일을 해결(성공)한 적이 없어요

(예를 들면 공부를 열심히 노력해서 100점을

받았거나 열심히 운동해서 살을 뺀 적 같은 게 없다는 말)

공부를 열심히 노력해서 100점을 받았거나

열심히 운동해서 살을 뺀 적 같은 게 있어야

어떤 일을 해결(성공)한 것이라고 느끼네요?

​

이게 크게 잘못 알고 있는 것이에요.

이게 또 어릴 때부터 아이는 잘 알 수 없는 채

갖게 된 오류겠지요? (어른, 주로 부모의 책임..)

​

어떤 일을 해결(성공)한다는 것은 사람마다 모두 달라요.

먼저 어떤 기본적 여건/조건이 갖춰진 다음,

오랜 세월 동안 반복하여 노력해서 얻는 결과를

무조건 목표로 잡는 것은

욕심일 뿐이고, 실패하기 마련이에요.

​

예를 들어,

어떤 사람의 50점은 다른 사람의 100점보다

훨씬 더 훌륭한 결과라는 것 같은 것을

배우고 이해해 나갈 필요가 있어요.​

​

그리고 어릴 때부터 공부를 거의 안 하고 놀기만 하는 것 같아요

어릴 때부터 공부를 거의 안 하고 놀기만 하게 된

사정이 있을 거예요.

​

뭔가를 열심히 하고 싶다는 생각은 있지만

진짜로 몸이나 머리가 안 따라줘서 답답해요

위의 사정부터 풀고, 새롭게 올바로 이해해야 합니다.

그리고 그에 맞게 *님을 도와야 해요.

이건 심리치료 전문가의 도움이 필요한 영역이고

*님 혼자 해낼 수 없어요.

​

계획대로 행동하는 게 없고 맨날 놀아서

잘못된 행동이라는 걸 알지만

아뇨, 이게 문제의 시작이 아니에요.

​

태어나서부터

맨날 놀아서 잘못된 행동이라는 걸 알게 된 순간 이전까지

*님의 성장 환경/과정에 뭔가 아이가 그렇게 할 수밖에 없었던

사정이 있었을 거예요.​

​

바뀌지 않아서 맨날 맨날 생각보다 큰 죄책감이 몰려와요

바뀔 생각이 없다면 가르치는 것부터 해보아야겠지만,

큰 죄책감이 몰려와서 정말 바뀌고 싶은데 되지 않는 것은

미성년의 아이가 질 책임이 아닙니다.

​

무의식적인 몸의 반응이므로 바뀌려면

심리치료 전문가의 도움이 필요해요.

​

학교에서도 친구가 아예 없어서 너무 힘들고요

발표가 걸릴까봐 매 수업마다 너무 긴장하고요

짝 활동이나 모둠 활동을 할 때 맨날 혼자 남아서 창피하고

그냥 끼워 넣어서 하면 친구들이 저를 싫어하거나

제가 친구들한테 피해를 줄까봐 너무 걱정이 돼요.

학교같이 사람이 많은 곳에 있으면

자신감이나 자존감이 엄청 떨어져서 힘들어요

위의 내용은 소위 애착과 애정결핍 문제가 있음을 시사해요.

이 문제가 있을 때는 자존감을 잘 형성하기 어렵고

대인관계에도 문제가 생깁니다.

​

학교에서나 집에서나 비슷하지만

다른 이유로 정신적으로 스트레스가 있는 것 같아요

네, 위에 설명한 내용들에 포함돼 있는데

여러 이유로 정신적으로 스트레스가 엄청 많을 것입니다.

​

부모님께서 보시기에는

공부도 안 하고 노는 애가 무슨 스트레스냐라고 말해서

잘 못 말하는 것 같아요

네, 이런 부모님들이 아주 많지요, 잘 모르시면서...

 

사실 애착이 잘 형성되고

사랑, 따뜻한 마음이 담긴 보살핌 충분히 받고

존중과 지지를 받으면서 자라면

공부는 스트레스가 아니라, 즐거움이 될 수도 있어요.

​

애착과 애정결핍 문제가 생기고

그 결과로 자존감이 낮고,

대인관계에 어려움 등으로 문제가 파생, 확산되기 시작하면

그 삶은 평생 너무 힘들어집니다.

​

또 제가 그런 말을 낯간지러워하거나

말이 안 나와서 그렇기도 하고요

부모님과 어릴 적부터

다정하고 살가운 말과 스킨십 같은 것을 듬뿍 주고 받으면

이렇게 될 수가 없어요.

​

이런 것들이 근본 원인이 되어

문제가 태산 같이 커지고 있는 것입니다.

​

진짜 맨날 우울하고 답답하고 죄책감도 몰려오고

불안한 마음이 계속 들어서 힘들어요

짐작이 되고도 남아서 너무 안타까워요,

정말 세상 어려운 줄 모르고 행복하게 즐겁게 지내야 할 시기에..

*님 책임과 잘못은 1도 없답니다.

​

신날 때는 신나다가

이건 *님 잠재력과 아직 성장발달기여서

큰 회복탄력성 덕분임이 클 거예요.

물론 기본적인 부모님의 사랑도 있을 거구요.

​

갑자기 안 좋은 생각이 들어서 불안해서 신나는 것 같지 않아요

이 부분을 근원적으로 해결하지 않으면 안 됩니다.

​

어렵더라도 이 글을 부모님께 보여드리고

심리치료 상담을 받도록 도움을 받을 수 있겠어요?

그렇다면 정말 좋겠고,

​

만약에 어렵다면 할머니, 할아버지나

내 마음을 좀 알아 줄 친척어른, 선생님 같은 분이 계시면

그 분들께 먼저 말씀 드려서

부모님을 이해시켜 주실 수 있을 지 생각해 보세요.

​

도저히 어떤 방법도 안 될 것 같다면,

무료상담이라도 이용하세요.

http://blog.naver.com/mindstay701/221838164006

마음백과사전: 무료상담 기관 정리

 

그리고 내 답글을 반복해서 계속 읽으며

자신에 대해 올바로 이해하도록 애쓰세요.

​

*님 스스로를 믿는 것을

처음에는 잘 안 되더라도 절대로 놓지 마세요.

​

다음 글도 도움이 될 거예요.

https://blog.naver.com/mindstay701/222889742265

마음백과사전: 재능 1도 없는 사람 저밖에 없어요? - 칭찬받으려 죽어라 노력하는데 머리가 안따

​

응원하고 있을 게요!

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심리치료에 대해서는 아래 글을 읽어보세요.

​

심리치료는 일반 심리상담은 당연히 포함하되

그 훨씬 이상의 마음/정신에 대한

무의식을 포함한, 차원이 다른 전문적 치료를 하는 것입니다.

​

일반인들이 쉽게 확인하는 방법으로는

어린 시절부터의 무의식을 다룰 수 있고,

정신질환도 치료할 수 있는지 물어보세요.

정신질환자까지 치료할 수 있어야

심리치료 전문가라고 할 수 있는 것입니다.

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http://blog.naver.com/mindstay701/221972341351

마음백과사전: 심리치료에 대해 잘모르겠어요 - 병원은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있는지/치료비용

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자존감결여, 애정결핍, 대인관계, 인간발달/아동발달, 스트레스증상 항목 등,

도움이 되는 내용들이 마음놀이터의 블로그

◆마음백과사전◆에 정리되어 있으니 참고해 보세요.

블로그 내에서 관련이 있다고 짐작되는 항목이나 검색어로 찾아보세요.

어린 시절 관련해서도 블로그에서 내부 검색으로 찾아보세요.

(※ 주 : PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다.)

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심리상담연구공간 마음놀이터

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