마음백과사전: 지능이 딸려요 - 대화도 기억을 못하고 무슨 내용 쓰려고 했는지 까먹고 논리가 떨어져/머리에 안개가 껴있는 느낌, 뇌에 과부하

지능이 딸려요

 

진짜 장난치는 거 아니구요.... 지능이 요즘들어 심각하게 딸려요 상대랑 대화하다가 구라안치고 3초전에 무슨 대화햇는지 하나도 기억을 못한다던가.. 예전에는 사람이름 한번에 외웟는데 지금은 몇번을 들어도 기억을 못한다던가.. 쓰먄서도 제가 무슨내용 쓰려고햇는지 또 까먹엇어요

말할때 논리가 떨어져요..되게 지능 낮은 사람처럼 말해요

머리에 안개가 껴있는 느낌? 그래서 제가 말을 하고 잇어도 스스로 뭔 말인지 모를때가 많아요

조금만 긴 문장이어도 읽는 걸 거부하고 조금만 어려운거 같으면 뇌에 과부하 걸린다고 해야되나.. 그래서 쉬운것만 찾게되고 점점 지능이 낮아져서 상대의 감정에 공감도 잘 못해요 예전에는 상대의 입장에서 생각해보는게 됏엇는데 지금은 아예 안돼요

그리고 제가 카페알바를 해서 메뉴를 외워야하는데 진짜 여러번 봐도 막상 만들려고 하면 까먹어요 선배들이 일 어떻게 하는지 다 알려줫는데도 금방 까먹고요

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진지하게 스트레스 받습니다..

쇼츠, 릴스같은 짧은 영상들을 많이봐서 그런걸까요?

위 증상들을 해결할수잇는 뇌 운동같은 거 뭐가 잇을까요

말이 어수선한점 죄송합니다.. 생각나는거 바로바로 적어야 안까먹어서 어쩔수없엇어요...

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지능이 딸려요

 

진짜 장난치는 거 아니구요.... 지능이 요즘들어 심각하게 딸려요

지능 문제가 아니에요.

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상대랑 대화하다가 구라안치고

3초전에 무슨 대화햇는지 하나도 기억을 못한다던가..

예전에는 사람이름 한번에 외웟는데

지금은 몇번을 들어도 기억을 못한다던가..

쓰먄서도 제가 무슨내용 쓰려고햇는지 또 까먹엇어요

말할때 논리가 떨어져요..되게 지능 낮은 사람처럼 말해요

정신적 스트레스가 너무 많아져서 생기는 문제인데,

과도한 스트레스로 인해

뇌기능이 제대로 되지 않아서 이렇게 됩니다.

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머리에 안개가 껴있는 느낌?

이런 걸 브레인 포그 brain fog라고도 해요.

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그래서 제가 말을 하고 잇어도 스스로 뭔 말인지 모를때가 많아요

조금만 긴 문장이어도 읽는 걸 거부하고

조금만 어려운거 같으면 뇌에 과부하 걸린다고 해야되나..

위에 설명한 대로

뇌기능이 제대로 되지 않아서...​

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그래서 쉬운것만 찾게되고 점점 지능이 낮아져서

상대의 감정에 공감도 잘 못해요

예전에는 상대의 입장에서 생각해보는게 됏엇는데 지금은 아예 안돼요

감정에 공감을 하는 것이

뇌기능이 제대로 되어야 하는 것임은 물론,

얼마나 많은 긍정적 에너지가 필요한 일인지 몰랐겠지요?

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그리고 제가 카페알바를 해서 메뉴를 외워야하는데

진짜 여러번 봐도 막상 만들려고 하면 까먹어요

선배들이 일 어떻게 하는지 다 알려줫는데도 금방 까먹고요

뇌기능이 제대로 되지 않아서...

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진지하게 스트레스 받습니다..

이것만 스트레스라고 생각했겠지요?

스트레스에는 자신이 알 수 없는

무의식적인 것들이 훨~씬 더 많습니다.

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쇼츠, 릴스같은 짧은 영상들을 많이봐서 그런걸까요?

이건 스트레스가 많아서

스트레스 보상이 필요해서 생기는 문제예요.

물론 그러면서 조금씩 더 나빠져 가지요.

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위 증상들을 해결할수잇는 뇌 운동같은 거 뭐가 잇을까요

우선 푹 좀 쉬는 게 필요해요.

아무 것도 안 한다고 쉬는 게 아니고

마음 편히 자신을 이해하고 위로하며 잘 쉬어야 합니다.

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뇌를 가장 쉬게 하는 것은 산책, 걷기, 가볍게 뛰기 같은

단순한 운동이에요.

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단순,간단한 책을 읽는 것은

해보고 도움이 되면 계속 해도 좋지만

머리에 잘 안 들어오는 단계는 그것도 하지 않는 것이 좋습니다.

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말이 어수선한점 죄송합니다..

생각나는거 바로바로 적어야 안까먹어서 어쩔수없엇어요...

글은 참 잘 적었다는 생각이에요.

글의 내용으로 보면 잠재력도 충분한 것 같구요.

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사실 이런 정도는 치료가 필요해요.

가장 중요한 치료가 심리치료이고

현재 단계는 심리치료와는 동시에,

별도의 정신과치료(주로 약물)도 병행하는 것이 나을 것입니다.

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그런데 알바를 하고 있다니

심리치료 비용이 어려울 것 같아서 걱정이네요.

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당장 심리치료가 어렵다면

약물치료라도 받으면서 진행을 늦추도록 하세요.

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http://blog.naver.com/mindstay701/221972341351

마음백과사전: 심리치료에 대해 잘모르겠어요 - 병원은 뭐가 있고, 센터는 뭐가 있는지/치료비용

 

나머지 치료법은 아래의 붙임글을 참고하세요.

(좀 더 상세한 설명은 마음놀이터의 블로그에 있습니다.)

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지능, 브레인포그, 기억(력)문제, 스트레스증상 항목 등,

도움이 되는 내용들이 마음놀이터의 블로그

◆마음백과사전◆에 정리되어 있으니 참고해 보세요.

블로그 내에서 관련이 있다고 짐작되는 항목이나 검색어로 찾아보세요.

어린 시절 관련해서도 블로그에서 내부 검색으로 찾아보세요.

(※ 주 : PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다.)

​

지식인 정신건강의학과 분야 실질적 1위

심리상담연구공간 마음놀이터

https://blog.naver.com/mindstay701

마음놀이터의 마음백과사전 : 네이버 블로그

 

 

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*** 이해를 돕기 위해 마음놀이터 블로그

◆마음백과사전◆의 치료법 항목을 요약한 내용입니다. ***

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** 정신질환의 원인 : 과도한 정신적 스트레스

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** 정신적 스트레스(의 원인)

= 현재의 모든 힘든 상황들

+ 과거의 힘들었던 기억들(무의식적 스트레스 포함)

+ 현재 쓰이는 모든 에너지(긍정적인 부분 포함)

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** 정신질환의 치료법 :

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* 심리상담소의 심리치료 (X 일반 심리상담) = 원인 치료 (필수) :

과도한 정신적 스트레스를 없애거나 줄여야 함

---> (일반 심리상담이 아닌, 뇌, 신경계, 호르몬의 작동을 이해하고

무의식까지 다룰 수 있는 수준의 심리치료). 어떤 경우든 필요함.

약물치료와 병행하는 경우에는 약을 끊고도 이상증상이 없고

일상을 편안히 할 수 있을 때 종결.

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(정신과에서 하는 간단한 상담 정도로는 심리치료가 되기 어렵습니다.

훨씬 더 정교하고 심층적인 심리상담이 되어야 해요.

최근에는 심리치료를 하는 정신과가 생기고 있는데,

1회에 최소 45분 이상의 상담을 하는지를 기준으로

심리치료인지를 1차적으로 확인할 수 있습니다.)

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* 정신과 약물치료 ---> 원인과는 상관없이 호르몬 등의 균형이 깨어져

자극을 받는 신경계를 안정시킴으로써 드러나는 증상만 완화시킴.

원인은 그대로 남아서 영향을 계속 미치게 됨.

자각하는 증상이 심하여 일상에 지장을 받을 때 보조적으로 필요함.

심리치료로 조금씩 나아지면 약을 줄여가다가 중단할 수 있게 됨.

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